Hvad er kinesiologitape? 1

Hvad er kinesiologitape?

Der findes over 50 forskellige kinesiologi tape mærker på markedet idag, men det originale produkt blev udviklet i slutningen af ​​1970 af Dr. Kenzo Kase. Dr. Kenzo Kase var en japansk kiropraktor, der ønskede et tape, som kunne give støtte, og som på samme tid ikke begrænsede bevægelser, som traditionel tape ellers gør.

Hvis du har set professionelle sportsatleter i fjernsynet, fx. fodbold, håndbold eller cykling- har du sandsynligvis set tapen: strimler af farverige tapes spredt i mønstre på tværs af skuldre, knæ, ryg og maven. Det er netop kinesiologitape. Det er et terapeutisk tape, der anvendes strategisk på kroppen for at yde støtte, mindske smerter, reducere hævelse og forbedre ydeevnen.

Der er masser af rapporter som vurderer en succes med at nå disse mål ved hjælp af kinesiotape, men indtil videre skal der mere forskning til, for man med sikkerhed kan sige hvad tapen kan og ikke kan gøre af forskelle.

Her er, hvad vi ved om, hvordan fysiske terapi og sportsterapeuter bruger det og dets fordele.

Hvordan fungerer kinesiologitape?

Kinesiologitape er utrolig elastisk.
Dr. Kenzo skabte Kinesiotape ved brug af bomuld og nylon. Det er designet til at efterligne hudens elasticitet, så du kan bruge dit fulde bevægelsesområde. Tapen er også vandafvisende og stærk nok til at forblive på i tre til fem dage, og ved nogle mærker helt op til 7 dage. selv når du træner eller tager brusebad.

Når tapen påføres på din krop, trækker det sig lidt tilbage og løfter forsigtigt din hud. Det menes, at dette hjælper med at skabe et mikroskopisk rum mellem din hud og vævene under den.

Tapen skaber plads i samlinger

En lille undersøgelse på 32 deltagere viste, at når kinesiologi tape blev anvendt på knæet, øgede det pladsen i knæleddet. En lignende undersøgelse viste ligeledes samme resultat ved skulderen. Selvom den øgede plads var lille, hjælper det med at reducere risikoen for ledirritation.

Hvad er fordelen ved Kinesiologitape?

Kan ændre signaler på smerteveje

Nogle fysioterapeuter mener, at tapen ændrer de oplysninger, dit nervesystem sender om smerter og kompression i din krop.

Alle dine væv – hud, bindevæv, fascia, muskler – indeholder sensoriske receptorer, der føler smerte, temperatur og berøring. Disse receptorer bidrager alle til propriosception – din hjernes følelse af, hvor din krop er, og hvad den laver. Kinesiologisk tapning skaber et lift, der aflæser det underliggende væv. Dekompression af disse væv kan ændre signalerne, der går til hjernen. Når hjernen modtager et andet signal, reagerer den anderledes.

Triggerpunkter er et godt eksempel. Fysioterapeuter har brugt kinesiologitape til at løfte huden over disse spændte, knyttede muskler. Når området dekomprimeres, sender smertereceptorer et nyt signal til hjernen, og spændingerne i triggerpunktet falder.

En undersøgelse har vist, at smerter i triggerpunkterne blev reduceret, og fleksibiliteten steg for mennesker, når kinesiologitape og manuelt modstand blev brugt sammen.

Kan forbedre blodcirkulationen og væskerne

Hvis du er blevet såret, kan kinesiologitape muligvis hjælpe med at forbedre cirkulationen og reducere hævelse i det område, hvor du er såret.

En undersøgelse tilbage i år 2017 viste, at kinesiologitape kan forbedre blodgennemstrømningen i huden. Det kan også forbedre cirkulationen af ​​lymfevæsker. Lymfevæske er for det meste vand, men den indeholder også proteiner, bakterier og andre kemikalier. Lymfesystemet får kroppen til at regulere hævelse og væske.

Teorien lyder, at når kinesiologitape anvendes, skaber det ekstra subkutant rum, hvilket ændrer trykgradienten i området under din hud. Denne ændring i tryk forbedrer strømmen af ​​lymfevæske.

-18%
109,00 kr 89,00 kr
-20%
99,00 kr 79,00 kr
-20%

Kinesiotape

Pro Kinesiotape

99,00 kr 79,00 kr

Kinesiotape

Basic Kinesiotape

49,00 kr

Hvad er forskellen på kinesiologitape farverne?

Der er ingen forskel på farverne. Det er rent kosmetisk. Farven beige var udviklet for at lave en mindst synlighed.

Hvad benyttes kinesiologitape til?

Behandling af kvæstelser

Fysioterapeuter benytter kinesiologi-tapning som en del af en samlet behandling for mennesker, der er blevet såret. Tapning med kinesiologi er mest effektiv, når det bruges sammen med andre behandlinger som terapi.
Ergo et supplement for fysioterapeuter.

Kinesiologitape bruges også til at tilføje ekstra støtte til muskler eller led, der har brug for det.
I modsætning til medicinsk eller atletisk tapes, giver kinesiologitape fri mulighed for at bevæge sig normalt. Faktisk viser nogle undersøgelser, at det kan forbedre bevægelse og udholdenhed. Undersøgelser med atleter har vist, at når kinesiologitape bruges på trætte muskler, forbedres ydeevnen.
Kinesiologitape kan hjælpe med at træne muskler, der har mistet funktion, eller som har vænnet sig til en usund måde at arbejde på.
For eksempel kan kinesiotape bruges til at rette holdning i din hals og hoved. Det menes, at dette kan skyldes, at det at have en underlig fornemmelse af tape på din hud, kan gøre dig mere opmærksom på, hvordan du står eller bevæger dig.

Forbedring af ydelsen

Flere atleter bruger Kinesiotape for at hjælpe dem med at opnå maksimal præstation og på samme tid beskytte mod en skade.
Selvom du aldrig bør bruge kinesiologitape på et åbent sår, er der noget videnskabeligt bevis for, at kinesiologitape kan forbedre det langsigtede udseende af ar efter operation eller skade. Dette er bestemt en behandling, man først skal snakke med en læge om.

Virker kinesiologitape?

Svaret for nogle mennesker er: ja. Men vi har brug for mere forskning – hvad der findes i øjeblikket er ikke fuldt bekræftet. Nogle undersøgelser indikerer ingen forskel i resultaterne mellem kinesiologi tape og placebo eller “falske tapning.”
Nogle undersøgelser viser minimale eller moderate gevinster.
Mange undersøgelser indikerer, at tapning af kinesiologi er mest effektiv, når det bruges sammen med konventionelle behandlingsmetoder.

Hvornår du ikke skal benytte Kinesiotape

Der er nogle tilfælde, hvor kinesiologitapen ikke bør bruges. De inkluderer følgende.

  • Åbent sår – Brug af tape over et sår kan føre til infektion eller hudskade.
  • Aktiv kræft – At øge blodtilførslen til kræftvækst kan være farligt.
  • Fjernelse af lymfeknude – Forøgelse af væske, hvor en knude mangler, kan forårsage hævelse.
  • Diabetes – Hvis du har reduceret fornemmelsen i nogle områder, kan du muligvis ikke bemærke en reaktion på tapen.
  • Allergi – Hvis din hud er følsom over for klæbemidler, kan du udløse en stærk reaktion.
  • Sart hud – Hvis din hud er tilbøjelig til at rive, skal du undgå at lægge tape på den.

Sådan påføres kinesiologi tape

Vi anbefaler at man konsultere en fysioterapeut eller som minimum læser op på hvordan Kinesiotape skal benyttes.

Husk disse trin for at anvende tapen:
Rengør og tør først din hud. Snavs og fedt kan forhindre god klæbning.
Trim overskydende hår. Fint hår burde ikke være et problem, men tæt hår kan forhindre tapen i at få et godt greb på din hud.
I de fleste behandlinger starter du med at rive bagpapiret i midten.
Klip afrundede hjørner i enderne af hver strimmel, hvis de ikke allerede har dem. Det er mindre sandsynligt, at de afrundede hjørner sidder fast mod tøj; og hjælper med at holde tapen længere.
Hold fingrene på pakningspapiret for at holde tapen. Hvis du berører den klæbende del, bliver den mindre klæbrig.
Din terapeut kan fortælle dig, hvor meget stretch du skal bruge i behandlingsområdet. For at få en 75 procents strækning skal du forlænge tapen så langt det går, og derefter frigøre det cirka en fjerdedel af dens længde.
Når du strækker tapen, skal du bruge hele tommelfingerlængden over kinesiotpaen for at få en jævn strækning.
Når du har påført tapen, skal du gnide strimlen kraftigt i flere sekunder. Varme aktiverer limen. Fuld vedhæftning tager normalt ca. 20 minutter.

Hvordan fjerner man kinesiotape?

Hvis du bærer tapen længere end et par dage, kan det begynde at løsne på egen hånd. Her er nogle tips & tricks til at fjerne tapen uden at skade din hud.

  • Påfør lidt olie på toppen af kinesiotapen for at løsne strimlen.
  • Fjern det langsomt.
  • Træk kinesiotapen tilbage mod sig selv i stedet for lige op væk fra dig. massér din hud forsigtigt, mens du trækker tapen tilbage i retning af endefanen.
  • Gå med fingrene langs din hud, mens du går.
  • Hvis din hud er irriteret eller beskadiget, skal du ikke påføre tape igen. Overvej at tale med din fysioterapeut eller læge.

Kan kinesiotape skade min hud?

Klæbemidlet på større mærker er latexfrit og allergivenligt, så det bør ikke forårsage en allergisk reaktion, hvis det påføres korrekt, og hvis du ikke er ekstra følsom. Det er sandsynligvis en god ide at anvende en teststrimmel først, bare for at være på den sikre side.

Opsummering

Selvom effektiviteten af kinesiologi ikke er undersøgt til fulde, må det konkluderes, at det kan give støtte, øge cirkulationen, reducere smerter og forbedre den måde, dine led og muskler fungerer på.