Indkøbskurv

Dansk støtte shopPakker sendes kl. 14 fra vores danske lager

  Gratis levering til GLS Pakkeshop ved køb over 500 kr.

Sådan får du intensiv og udbytterig hjemmetræning 1

Sådan får du intensiv og udbytterig hjemmetræning

Det er ikke nødvendigt at melde dig ind i et fitnesscenter for at styrke kroppens muskulatur, forbedre konditionen og forbrænde kalorier. Du kan lave dit eget træningscenter derhjemme ved at bruge multifunktionelle redskaber såsom elastikker, yogamåtte og træningsbolde.
Det er udstyr, som kan anvendes til både coretræning, genoptræning, intervaltræning og klassisk styrketræning.

Træningselastikker er et must til styrketræningen

Du kender med sikkerhed til de farverige træningselastikker, hvis du tidligere har været aktiv i et fitnesscenter. Én af årsagerne til udstyrets popularitet er alsidigheden. De kan bruges af alle og enhver, da de findes i forskellige sværhedsgrader. Og du kan let integrere dem i dit hjemmetræningsprogram. Når det er udvikling af muskelmasse, der er dit træningsformål, er det en fordel at vælge træningselastikker som pakkeløsning. Her får du 5 elastikker, som du løbende kan udvikle dig fysisk med.

Der er forskellige pakker og typer af elastikker at vælge imellem. Det er kvaliteten, der er den afgørende faktor i forhold til pris. Har du været vant til at træne med elastikker før, får du mest værdi for pengene ved at vælge professionelle træningselastikker til din hjemmetræning.

Sørg for at anvende den elastik der matcher dit aktuelle styrkeniveau. Du kan let se forskel på dem med farvekoderne.

Laver du øvelser, der har til formål at styrke baller og lår, skal du overveje at bruge brede træningselastikker. Til disse øvelser er der brug for ekstra modstandskraft i træningsredskabet. Den ekstra bredde giver dig større kontrol til dine øvelser.

Træningsudstyr til dig der vil dyrke yoga derhjemme

Yoga er en ideel træningsform, som med fordel kan dyrkes derhjemme. Her kan du udvikle smidighed, styrke og balance, og du får gradvist en stærkere og stærkere core. Det er ikke kun til styrketræning, at elastikker kan anvendes. Du kan integrere de lukkede elastikker uden håndtag til dine yogaøvelser. På ydersiden af hver elastik står hårdhed angivet. 

Sørg for at have et støttegivende og blødt underlag når du laver siddende eller liggende øvelser. Det er tilstrækkeligt at vælge en yogamåtte på 3mm, når du laver hjemmetræning. De bedste måtter er dem, der er lavet af TPE, der er et slidstærkt materiale, som er nemt at rengøre.

Pilates for dig der vil lindre anspændtheder i led og muskler

Generes du ofte af stiv nakke, eller har du smerter, når du løfter et eller begge knæ? Der kan være fysiologiske eller aldersrelaterede grunde til, at kroppen ikke har optimal smidighed, eller at du oplever smerter ved bevægelser.

Pilates er en god og mild træningsform, hvor du ikke anvender vægtredskaber, men derimod bruger vægten fra din egen krop som naturlig modstand.

Træningen minder om yoga, da den sætter fokus på at styrke kroppens store muskelgrupper på naturlig vis. Ligesom du skal dyrke yoga på en træningsmåtte, er det samme tilfældet med pilates. Her foregår hovedparten af øvelserne enten siddende eller liggende.

En træningsbold er kerneredskabet i pilates. Du kan bruge den store, oppustelige bold til at sidde på og til udvikling af både stabilitet og balance i grundmuskulaturen.

Pedaltræner til dig der laver genoptræning

Vil du holde kroppen i gang, mens du arbejder hjemmefra? Eller har du brug for at kunne øge blodcirkulationen, uden det kræver store anstrengelser?

En pedaltræner er perfekt udstyr for dig, der genoptræner ben, knæ og hofter eller arm, albue og håndled. Det kan være efter et brud på knogler, eller det kan være for at undgå stivhed i leddene.

Når du vil træne både ben og arme, skal du vælge de moderne pedaltrænere, som er beregnet til begge formål.

Vær opmærksom på at træningsudstyret findes i forskellige størrelser og designs. Skal det være muligt at lave hjemmetræning både derhjemme og i sommerhuset, skal du vælge en foldbar pedaltræner, så du kan tage dit udstyr med dig.