Hurtig levering

Fri fragt ved over 500 kr.

Fragt fra kun 29 kr.

Bestil inden kl. 14

Og få sendt samme dag!

Anerkendte brands

Dansk shop og lager

Kun tilfredse kunder

Prisgaranti og 14 dages fortrydelsesret!

Undgå skader ved udendørsmotionen i juletiden

Undgå skader ved udendørsmotionen i juletiden

Undgå skader ved udendørsmotionen i juletiden 1

En løbetur eller en rask travetur kan være ekstra hyggelig i juletiden. Der er charmerende lyskæder og dekorationer at kigge på, mens du holder kroppen i form og styrker hjertet og blodomløbet.

Det er ikke nødvendigvis lutter idyl at være aktiv udenfor i december og resten af vintermånederne. Temperaturerne kan være omkring frysepunktet, og luften kan være både kølig og fugtig. Disse vejrforhold kan betyde forhøjet risiko for skader, hvis ikke du sørger for at gøre dine led varme.

Sådan undgår du skader i forbindelse med motion i vintertiden

Det er afgørende, at du er varmet godt op, før du løber eller trasker afsted udenfor. Dine led skal være varme både før, under og efter din løbetur, travetur eller cykeltur. Det samme gælder for dig, der spiller fodbold udendørs i vinterhalvåret. Her er det mindst lige så vigtigt, at du ikke kommer til at fryse om fødder, ankler, knæ eller håndled. 

Den bedste løsning er at bruge støttebind eller kompressionsstrømper, der er lavet af hudvenlige materialer, der stabiliserer dit led og sørger for at holde det varmt. 

Blandt de mest eftertragtede produkter til denne form for skadesforebyggelse kan nævnes:

Der findes masser af praktiske og åndbare bind og støtteprodukter, der er skabt til forskellige punkter på kroppen. 

Fælles for dem er, at de er beregnet til at øge blodcirkulationen om ankel, knæ eller håndled og fungere som værn mod kulde, fugt og træk. 

Med et knæbind der let lader sig trække op om underbenet, holdes knæleddet varmt og stabilt, så du minimerer risikoen for skader på grund af kulde i knæet. Samme effekt og formål er gældende for de øvrige bind til ankel, albue og håndled.

Vær opmærksom på størrelserne når du køber støttebind og bandager

Du får de bedste valgmuligheder af professionelle bind og støttegivende bandager, når du handler hos en webshop, der tilbyder et varieret sortiment. Når du skal købe det bedste bind til ankel, knæ, albue eller håndled, skal du være ekstra opmærksom på størrelsen. Det er vigtigt for din komfort, skadesforebyggelse og bevægelsesfrihed, at du vælger den korrekte størrelse.

Med brug af en størrelsesguide sikrer du dig, at du finder frem til den perfekte størrelse til dit led. Når du vælger de bedste og mest moderne varmebind, vil du uden problemer kunne have de løbetights eller den merinouldtrøje på, som du plejer at bruge til motion i vinterperioden.

Giv dit led den bedste varmebehandling

Skulle du opleve begyndende tegn på overbelastningsskade eller stivhed omkring en bestemt muskelgruppe på kroppen, skal du tage disse fysiske signaler alvorligt. Fortsætter du med at dyrke motion, selvom din krop fortæller dig, at den er ved at blive belastet i en bestemt muskelgruppe eller omkring et led, kan dette på sigt medføre en skade. En skade, som det vil tage dig flere uger at komme over, førend du er klar til at starte blidt og skånsomt op med motion igen. 

Vil du undgå en lang skadespause og risiko for længerevarende mén, er små og praktiske varmeposer det bedste valg af hjælpemiddel.

En varmepose kan lindre smerter (som kan være det første tegn på en begyndende overbelastningsskade). Det er nemt og enkelt at bruge poserne, der blot skal varmes op i mikrobølgeovnen. Varmen er med til at fremme helingsprocessen i et led eller omkring en muskel. Det øger blodgennemstrømningen, så restitutionstiden øges, og du minimerer risikoen for at brud eller skade. Du kan med fordel bruge varmeposen før du skal ud i det koldevejr, for at varme leddet op.

Døjer du med stivhed i nakken, vil varmeposerne også kunne hjælpe dig med at skabe velvære, øget mobilitet og komfort.