Ankelstøtte – Sådan vælger du den bedste

Vores ankler har stor betydning for vores hverdag og generelle velvære, da de bærer hele vores kropsvægt og holder os gående. Har du skader i anklerne, er det vigtigt at pleje dem ordentligt.

Ankelleddet består af 2 led, som gør det muligt både at bøje og rotere i ankelleddet. Det er et af menneskekroppens mest bevægelige led, hvilket også er en grundene til, at du desværre nemt kan opleve skader.

Stabiliteten i ankelleddet sikres af ledbånd på indersiden og ydersiden af anklen. Og det er ofte, når vi træder forkert, og anklen ruller indad, hvilket forstrækker ledbåndene på ydersiden af anklen, at vi oplever skader. Muskulaturen omkring disse ledbånd er med til at stabiliserer leddet. Det er derfor vigtigt at træne disse muskler eller give dem den rette støtte for at undgå vrid og skader.

I denne artikel vil vi guide og vejlede dig i, hvordan du får den bedste ankelstøtte, så du kan komme tilbage til at lave alle de ting, du nyder.

Hvad er en ankelstøtte?

Der findes forskellige typer af ankelstøtte. De typer ankelstøtte, du finder her hos os, er ankelstøtte, ankelbind og ankelbandager. De har alle det tilfælles, at de selvfølgelig støtter anklen, men de gør det på hver deres måde.

Ankelstøtter og ankelbandager støtter ved stivere eller skinner, som anklen bliver fastholdt af, så de ikke kan blive overstrukket. De fylder typisk lidt mere, men giver også en bedre støtte. Dog er de ikke altid nødvendige, men kan være som sendt fra himlen for personer med svage ankler.

Et ankelbind er en mindre form for ankelstøtte, der er formet som en sok eller har form som elastikker, som spændes rundt om anklen. Det er en lettere form for støtte, der ikke forsøger at fastholde anklen, men yder rettere en let støtte. Denne type fylder ikke så meget, så du nemmere kan have en sko på.

Hvad hjælper en ankelstøtte?

Det ligger lidt i navnet, men en ankelstøtte giver selvfølgelig den fornødne støtte og hjælper med at tage noget af den belastning, anklen oplever.

Ankelskader opstår efter forvridninger omkring fodleddet og sker typisk i forbindelse med sport. Sportsskader på ledbåndene kan give løse og svage ankler, hvis skaden ikke behandles korrekt. Derfor er det vigtigt at give ankelskader ro til at hele, da anklen nemt kan blive skadet igen, hvis ikke den behandles korrekt.

Det er også vigtigt, som en del genoptræningsperioden, at du efterfølgende, aktivt bevæger det berørte led og træner musklerne omkring det, så du opnår en normal funktion af foden, samt forebygger nye skader.

Hvornår skal jeg bruge en ankelstøtte?

Som udgangspunkt er det en god idé at bruge en ankelstøtte, hvis du har smerter. En ankelstøtte vil nemlig aflaste og lindre smerter, forhindre vrid samtidig med, at støtten gør, at dine ankler har nemmere ved at hele, så du kan komme tilbage til tiptop stand.

Det kan også være en rigtig god idé at bruge en ankelstøtte, hvis du dyrker en sport, hvori man foretager mange tempo- og retningskift, såsom basketball. Disse tempo- og retningskift kan være hårde for anklerne og giver anledning til flere situationer, hvor vi kan træde forkert på anklen. Dette er især vigtigt, hvis du døjer med en lettere forstuvning eller svage ankler med tendens til vrid.

Bruger du en ankelstøtte vil du hurtigere kunne genvinde tabt evne og lindre smerter. Afslutningsvis er en ankelstøtte også et suverænt hjælpemiddel i symptom bekæmpelse af gigt.

Din læge vil dog altid kunne give dig den bedste vejledning, hvad angår din sygdomshistorik og dine skader.

Hvilken type ankelstøtte skal jeg bruge?

Den type ankelstøtte du skal bruge, er afhængig af, hvad din skade eller skavank er, og hvad du vil opnå. Er du sportsudøver med en svær forstuvning, der gerne vil tilbage på banen i den bedste form så hurtigt som muligt, skal du bruge en anden type ankelstøtte end en person, der f.eks. gerne vil lindre smerter i forbindelse med gigt.

Nedenunder gennemgår vi nogle af de gængse typer af ankelstøtter, som du kan finde på Bandageshoppen, og hvad de generelt er gode til hver især.

Ankelstøtte med skinne:

Lider du af en skade, der har gjort dine ankler svage eller løse, så er en ankelstøtte med skinne eller afstivere det rette valg. Den kan nemlig sørge for at holde din ankel på plads, så du ikke vrider om ved trin, der bare er en smule “forkert”. Det giver dine ledbånd den bedste forudsætninger for at hele.

Alle vores ankelstøtter med skinne kan nemt tilpasses, så de giver den perfekte pasform og støtte til din fod.