Ankelstøtte – Sådan vælger du den bedste

Ankelstøtte - Sådan vælger du den bedste 1Vores ankler har stor betydning for vores hverdag og generelle velvære, da de bærer hele vores kropsvægt og holder os gående. Har du skader i anklerne, er det vigtigt at pleje dem ordentligt.

Ankelleddet består af 2 led, som gør det muligt både at bøje og rotere i ankelleddet. Det er et af menneskekroppens mest bevægelige led, hvilket også er en grundene til, at du desværre nemt kan opleve skader.

Stabiliteten i ankelleddet sikres af ledbånd på indersiden og ydersiden af anklen. Og det er ofte, når vi træder forkert, og anklen ruller indad, hvilket forstrækker ledbåndene på ydersiden af anklen, at vi oplever skader. Muskulaturen omkring disse ledbånd er med til at stabiliserer leddet. Det er derfor vigtigt at træne disse muskler eller give dem den rette støtte for at undgå vrid og skader.

I denne artikel vil vi guide og vejlede dig i, hvordan du får den bedste ankelstøtte, så du kan komme tilbage til at lave alle de ting, du nyder.

Hvad er en ankelstøtte?

Der findes forskellige typer af ankelstøtte. De typer ankelstøtte, du finder her hos os, er ankelstøtte, ankelbind og ankelbandager. De har alle det tilfælles, at de selvfølgelig støtter anklen, men de gør det på hver deres måde.

Ankelstøtter og ankelbandager støtter ved stivere eller skinner, som anklen bliver fastholdt af, så de ikke kan blive overstrukket. De fylder typisk lidt mere, men giver også en bedre støtte. Dog er de ikke altid nødvendige, men kan være som sendt fra himlen for personer med svage ankler.

Et ankelbind er en mindre form for ankelstøtte, der er formet som en sok eller har form som elastikker, som spændes rundt om anklen. Det er en lettere form for støtte, der ikke forsøger at fastholde anklen, men yder rettere en let støtte. Denne type fylder ikke så meget, så du nemmere kan have en sko på.

Hvad hjælper en ankelstøtte?

Det ligger lidt i navnet, men en ankelstøtte giver selvfølgelig den fornødne støtte og hjælper med at tage noget af den belastning, anklen oplever.

Ankelskader opstår efter forvridninger omkring fodleddet og sker typisk i forbindelse med sport. Sportsskader på ledbåndene kan give løse og svage ankler, hvis skaden ikke behandles korrekt. Derfor er det vigtigt at give ankelskader ro til at hele, da anklen nemt kan blive skadet igen, hvis ikke den behandles korrekt.

Det er også vigtigt, som en del genoptræningsperioden, at du efterfølgende, aktivt bevæger det berørte led og træner musklerne omkring det, så du opnår en normal funktion af foden, samt forebygger nye skader.

Hvornår skal jeg bruge en ankelstøtte?

Som udgangspunkt er det en god idé at bruge en ankelstøtte, hvis du har smerter. En ankelstøtte vil nemlig aflaste og lindre smerter, forhindre vrid samtidig med, at støtten gør, at dine ankler har nemmere ved at hele, så du kan komme tilbage til tiptop stand.

Det kan også være en rigtig god idé at bruge en ankelstøtte, hvis du dyrker en sport, hvori man foretager mange tempo- og retningskift, såsom basketball. Disse tempo- og retningskift kan være hårde for anklerne og giver anledning til flere situationer, hvor vi kan træde forkert på anklen. Dette er især vigtigt, hvis du døjer med en lettere forstuvning eller svage ankler med tendens til vrid.

Bruger du en ankelstøtte vil du hurtigere kunne genvinde tabt evne og lindre smerter. Afslutningsvis er en ankelstøtte også et suverænt hjælpemiddel i symptom bekæmpelse af gigt.

Din læge vil dog altid kunne give dig den bedste vejledning, hvad angår din sygdomshistorik og dine skader.

Hvilken type ankelstøtte skal jeg bruge?

Den type ankelstøtte du skal bruge, er afhængig af, hvad din skade eller skavank er, og hvad du vil opnå. Er du sportsudøver med en svær forstuvning, der gerne vil tilbage på banen i den bedste form så hurtigt som muligt, skal du bruge en anden type ankelstøtte end en person, der f.eks. gerne vil lindre smerter i forbindelse med gigt.

Nedenunder gennemgår vi nogle af de gængse typer af ankelstøtter, som du kan finde på Bandageshoppen, og hvad de generelt er gode til hver især.

Ankelstøtte med skinne:

Lider du af en skade, der har gjort dine ankler svage eller løse, så er en ankelstøtte med skinne eller afstivere det rette valg. Den kan nemlig sørge for at holde din ankel på plads, så du ikke vrider om ved trin, der bare er en smule “forkert”. Det giver dine ledbånd den bedste forudsætninger for at hele.

Alle vores ankelstøtter med skinne kan nemt tilpasses, så de giver den perfekte pasform og støtte til din fod.

Ankelstøtte med snørre og stropper:

En ankelstøtte med snørre og stropper er som regel en smule mindre end en ankelstøtte med skinne. Det gør den nemmere at bruge under en støvle eller sko og egner sig derfor ret godt til brug under udøvelsen af sport.

En ankelstøtte med snørre og stropper er designet til at lette stresset fra ledbåndene og holde din ankel på plads, så du ikke vrider om.

Snørerne og stropperne gør det muligt at spænde ankelstøtten til, så du får en behagelig pasform samtidig med den bedste støtte. Ankelstøtte som disse kan dog ikke holde anklen på plads på samme måde som en ankelstøtte med skinne.

Ankelbind:

Et ankelbind er en ankelstøtte, der kan minde om en sok, du trækker over foden. Denne type giver ikke samme støtte som ovenstående, men er ideel for mindre skader, hvor sportsudøvelse stadig er ansvarligt ift. helingsprocessen. 

De giver dig en let støtte og kompression, som hjælper med blodomløbet og til at holde ledbåndene varme, hvilket lindre smerter og kan forebygge forekommelsen af nye skader.

bedste ankelstøtte, bedste ankelbind, sko med ankelstøtte, sko med støtte, ankel støtte, ankelbind, skinne til ankel, ankelstøtte, slidgigt ankel, vrid i ankel, støtte ankel

3 comments

  1. Bettina D Nielsen

    Hej .
    Kan man komme ind til jer og afprøve jeres ankelstøtte..
    Har en ung fyr på 17 år. Der efter et brud ved ankel, gerne vil forsætte sit gymnastik
    Vh Bettina

    1. Hej Bettina
      Vi er 100% online baseret, men med mulighed for at afhente sin ordre i Farum.
      Man er altid velkommen til at bestille produkter på shoppen, prøve dem på hjemme, og sende retur hvis de ikke lever op til forventningerne.
      I dette tilfælde vil jeg anbefale at kigge på sportsmodellen fra Zamst, A1: https://bandageshoppen.dk/shop/ankelstoette-a1/

  2. Hvad skal man bruge,når man har problemer med akillessenen

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *