Ankelstøtte

Mindsk dine skader og smerter i din ankel med en ankelstøtte, eller også kaldet ankelbandage. Det giver dig muligheden for at fortsætte træning eller fysisk aktivitet og dermed arbejde mod din succes! Kig dig omkring i vores gode udvalg og find lige den ankelstøtte, der passer til netop din ankelskade.

Ankelstøtte
Vis filter

Viser alle 14 resultater

Viser alle 14 resultater

Bedste ankelstøtter

Ankelstøtte, ankelbind eller ankelbandage. Hvad er egentligt forskellen?
Kort fortalt indeholder en ankelstøtte og ankelbandage en form for støtte via en stivere eller skinner som anklen kan låse sig op af. Et ankelbind derimod er et bind som enten er formet som en form for sok, eller nogle elastikker som spændes rundt om anklen. Det er en mere fleksibel form for støtte, og som typisk fylder mindre om anklen.
Forskning viser, at brug af ankelstøtte hos atleter i gymnasiealderen sænker risikoen af ​​akutte ankelskader, men ikke sværhedsgraden.

På Bandageshoppen.dk finder du et bredt udvalg af bandager til din ankel. Ankelstøtter bruges til at lindre smerter efter skade eller til at hjælpe dig igang efter en skade. Vores udvalg af ankelstøtter varierer fra simple modeller med neopren, til modeller med skinner i metal og snørrer for yderligere støtte. Uanset hvilken du vælger, så får du med en sportsbandage fra ZAMST® eller LP Support, en ankelstøtte af en bedste kvalitet til de bedste priser.

En neopren-ankelstøtte er den optimale støtte til en overbelastet ankel eller til brug efter en skade i ankelregionen. Overbelastning og skader kan opstå under sport og træning, men også ved gentagne, ensartede bevægelser. Med en ankelstøtte i neopren kan du afhjælpe mindre og moderate smerter og forebygge, at skaderne opstår igen. Her på siden kan du finde ankelstøtte i forskellige størrelser, så du kan få én, der passer til dig. De er alle udført i lækkert, blødt neopren gummi, der giver den optimale støtte og kompression.

Ankelskader

Ankelskader betragtes ofte som sportsskader. Men du behøver ikke at være sportsudøver, for at vride din ankel og skade den. Noget så enkelt som at gå på en ujævn overflade kan forårsage en smertefuld, svækkende forstuvning.

Ankelskader kan ske for enhver i enhver alder. Mænd mellem 15 og 24 år får dog flere ankelforstuvning sammenlignet med kvinder, der er ældre end 30 år. Halvdelen af ​​alle ankelskader forekommer under en sportslig aktivitet. Hver dag forstuver mange menesker deres ankel og flere må også besøge akutadelingen på grund af ankelskader. De mest almindelige ankelskader er forstuvninger og brud, som involverer ledbånd og knogler i ankelen. Men du kan også rive eller belaste en sene.

Hvilke slags ankelskader er der?

Der findes mange forskellige ankelskader. De mest hyppige ankelskader er:

  • Forstuvninger
  • Belastninger
  • Brud

Ankelskader defineres på bagrund af den slags væv, knogler, ledbånd eller sener, der er beskadiget. Ankelen er, hvor tre knogler mødes, tibia og fibula i underbenet med talus på din fod. Disse knogler holdes sammen ved ankelleddet med ledbånd, som er stærke elastiske bånd af bindevæv, der holder knoglerne på plads, mens de tillader normal ankelbevægelse. Senerne fastgør muskler til knoglerne, som sikrer at ankelen og foden kan bevæge sig og hjælpe med at holde leddene stabile.

En brud er et brud i en eller flere af knoglerne. En forstuvning er det udtryk, der beskriver beskadigelse af ledbånd, når de strækkes ud over deres normale bevægelsesområde. En forstuvning af ledbånd kan variere fra mange mikroskopiske revner i fibrene, til at ledbånden er revet fuldstændig over. En belastning omhandler skader på muskler og sener, som et resultat af at blive trukket eller strakt for langt.

Muskel- og senerevner er også almindelige i ben og lænden. I ankelen er der to sener, der ofte er anstrengt. Dette er de peroneale muskler, som stabiliserer og beskytter ankelen. De kan blive betændte, f.eks. på grund af overforbrug eller slid.

Kan du gå på en forstuvet fod?

Du kan gå og lægge vægt på din forstuvede fod, så længe det ikke gør ondt. Hvis din læge gav dig en skinne eller gips, skal du bære den som anvist. Hvis du fik krykker, så brug dem som anvist. I de første 2 dage efter din skade skal du undgå varme brusere, boblebade eller varmepakker.

Hvor lang tid tager en forstuvet fod?

De fleste mindre til moderate skader vil hele inden for 2 til 4 uger. Mere alvorlige skader, såsom skader, der kræver en gips eller skinne, vil have længere tid til at hele, op til 6 til 8 uger. De mest alvorlige skader skal opereres for at reducere knoglen og lade ledbåndene heles.
Man skal være opmærksom på, at risikoen for yderligere vrid i anklen er meget højere, da anklen er svag og skal trænes op over tid. Dyrker man sport som fx. padel, håndbold eller fodbold, bør man kraftigt overveje en ankelstøtte for at aflaste sin ankel over en periode.

Er ankelstøtter gode til fodbold?

Uanset stilling er ankelskader en af ​​de mere almindelige skader i fodbold. Så at bære en ankelstøtte til forsvuvning kan hjælpe med at beskytte anklen mod skade.
En fodboldspiller lider typisk af en ankelforstuvning som et direkte resultat af en tackling, mens andre årsager omfatter løb, hop eller fald. Det er vigtigt at søge behandling og genoptræning for en forstuvet ankel for at undgå gentagne ankelforstuvninger og langvarige smerter, såsom gigt.
Tips til forebyggelse af fod- og ankelskader

  • Varm op før fodboldkampen eller træning.
  • Træn dine ankler med hjælp af balancebræt.
  • Vælg fodboldstøvler som passer specifikt til din fodtype.
  • Undgå at løbe eller træde på ujævne overflader.

Kontakt os på email, chatten eller tlf. 71741071, så sidder vi klar til vejledning.