Hvis du ikke har hørt om rygstøtter, men døjer med problemer i ryggen, så skal du læse med her. Vi lever nemlig i et samfund, hvor rigtigt mange af os sidder ved et skrivebord dagen lang. Og selvom de fleste efterhånden har investeret i diverse skrivebordsstole, hæve sænke skriveborde og alverdens andre ting, så er det bare ikke altid nok til at holde den gode holdning i ryggen. Mange har nemlig en naturlig tendens til at falde sammen, når de sidder ned, og det kan have en negativ effekt på din ryg.
Det kan både give dig dårlig holdning, men det kan også føre til smerter, som kan være svære at komme af med igen. Her kan en rygstøtte være en stor hjælp.
Hvis du vil blive klogere på rygstøtten og hvordan den kan hjælpe dig til en bedre holdning i lænden og færre smerter i ryggen, så kan du læse mere lige her.
Hvad gør en rygstøtte?
En rygstøtte er primært kendt som værende det ”værktøj”, der kan hjælpe dig med at få en bedre og mere korrekt kropsholdning, hvis du normalt har tendens til at falde sammen i ryggen. Det gør den ved at “tvinge” og minde din ryg om at være ret. Rygstøtten spænder op i lænden og sørger for du ikke falder for meget sammen, når du sidder ved skrivebordet.
Den virker også til at afhjælpe smerter og problemer i ryggen, da de typisk er forårsaget af dårlig holdning, så træner den dig til at få en bedre og mere korrekt holdning.
Virker en rygstøtte?
Rygstøtter virker. Det gør de, fordi de er godkendt til det. Hos Bandageshoppen.dk forhandler vi kun godkendte rygstøtter, som er medicinsk godkendt. Dog kan det være meget individuelt hvor meget de hjælper. Det afhænger af smerter og skader. Men generelt set er der mange, som har vurderet, at deres holdning i ryggen er blevet betydeligt bedre samtidig med at smerterne er formindsket. Se eksempelvis vores mange produktanmeldelserne inde på de forskellige modeller. Selvfølgelig kræver det en rygstøtte i god kvalitet, og det kræver også, at du er regelmæssig i din brug af rygstøtten.
Hvilken rygstøtte bør du købe?
Der er efterhånden et stort udbud på rygstøtter, da markedet er vokset markant i løbet af de seneste år. Det betyder også, at det ikke er alle rygstøtter, der nødvendigvis er lige gode.
Hvis du vil være sikker på, at du får købt en rygstøtte, der er af god kvalitet, så sørg for at produktet er medicinsk godkendt. Der bliver solgt mange billige kopivare fra Kina, som man helst skal undgå. Hvis der er et oprigtig brand bag produktet, så kan du være mere roligt. Vi forhandler f.eks. mærker som Ottobock, Zamst, LP Support og Teyder, som alle er anerkendte brands der bliver solgt mange forskellige steder i hele verden.
Det er også vigtigt, at rygstøtten passer til din krop i størrelsen. Du vil dog ofte kunne blive guidet til det rigtige køb på hjemmesiden, da de har forskellige guides og hjælpemidler, der viser dig hvilken størrelse, du skal bruge for at opnå det bedste resultat. Det har vi også her på siden.
Opnå det bedste resultat igennem træning
Hvis du er helt opsat på at få en perfekt holdning og en smertefri ryg, så er træningen også din bedste ven. Og du kan faktisk med fordel træne din ryg på samme tid, som når du bærer din rygstøtte. Dedikeret træning skal dog koordineres med en fysiotreapeut. Specielt hvis du har haft en decideret rygskade. Når du træner med rygstøtten på, så træner du nemlig dine muskler til at giv dig en sundere holdning i ryggen på sigt. Og så vil rygstøtten selvfølgelig også minde dig om, at du skal holde din holdning.
Det giver også god mening at træne dine mavemuskler, hvis du døjer med ryggen. Særligt kvinder oplever tit at få ondt i lænden, hvis ikke deres mavemuskler er stærke nok, og derfor er det altså vigtigt at have en stærk core.
En stærk core bidrager positivt til utroligt mange aspekter af dit liv, og det er altså ikke kun noget, som du bør træne dig hen imod, hvis du har rygproblemer, men noget som du derimod altid bør vedligeholde.
