Iskiassmerter

Iskiassmerter fremkommer, når iskiasnerven, der løber fra dine hofter til dine fødder, er irriteret. Det bliver normalt bedre efter 4 til 6 uger, men kan vare længere. For at lindre dine iskiassmerter kan man benytte en stabiliserende rygbandage. Iskiassmerter opstår ofte i de kolde årstider, hvorfor en rygbandage med kompression afhjælper smerterne ved at øge varmen omkring lænderyggen og dermed øge blodcirkulationen. Se vores udvalg nedenfor.

Kontroller om du har iskias

Hvis du har iskias, kan din lænderyg, bagsiden på dine ben, fødder og tæer føles:

  • Smertefulde – smerten kan være knivstikkende, brændende eller skyde
  • Kriblende – ligesom stifter og nåle
  • Følelsesløse
  • Svage

Dine symptomer kan føles værre, når du bevæger dig, nyser eller hoster.

Du kan også have rygsmerter, men dette er normalt ikke så slemt som smerterne i din bund, ben eller fødder.

Du har sandsynligvis ikke iskias, hvis du kun har rygsmerter.

Sådan afhjælpes lette Iskiassmerter

Iskiassmerter bliver normalt bedre på 4 til 6 uger, men kan undertiden vare længere.

Sådan hjælper du med at lindre din smerte og fremskynde din bedring:

  • Fortsæt med dine normale aktiviteter så meget som muligt
  • Regelmæssige rygstrækninger
  • Start blid træning, så snart du kan – alt hvad der får dig til at flytte kan hjælpe